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背中のストレッチ

【効果】
猫背改善・予防
 
【ポイント】
・なるべく良い姿勢でストレッチをしましょう
・踵がお尻につくくらいまで伸ばしましょう
・痛みの出ないところまで伸ばして30秒ほどキープしましょう
 
【注意点】
・伸ばした手が床から離れないようにしましょう。
 

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