88
0
92
0
視聴済
この動画を視聴するには
ステーショナルランジ
【効果】
・脚、お尻、腰、膝周りの筋肉の強化
・ヒップアップ、腰痛、膝痛の改善
【ポイント】
・しゃがむ時も立ち上がる時も、胸を張りいい姿勢を保ってください。
・両ひざが90度の角度になるように足の位置を調整しましょう。
【注意点】
・膝が曲がるときに、膝が前に出すぎてしまったり、内側に入ってしまったり、外側に出てしまったり、してしまうと、膝を痛めてしまうので注意してください。
コメント
ログイン、もしくは会員登録いただくと、コメントできます。