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【簡単激うま】オートミールのカルボナーラ風リゾット
今回はオートミールを使った簡単レシピをご紹介します！
食物繊維やビタミンやミネラルが豊富な穀物であるオートミール。ダイエット中の方でオートミールを食べている方も多いのではないでしょうか？
いつも同じ味つけで飽き飽きしてしまうことが多いので、レパートリーの一つとして加えてみてください！
【材料】2人前
●オートミール 40g
●牛乳 150ml
●卵 1個
●ベーコン 2~3枚程度
●粉チーズ 大さじ1
●コンソメ 小さじ1
●ブラックペッパー 適量
【作り方】
①オートミールを耐熱容器に入れて、牛乳・カットしたベーコン・粉チーズ・ブラックペッパー・コンソメを入れます。（卵以外はすべて入れます。お好みですりおろしニンニクを入れてください。）
②600Wの電子レンジで2分半加熱します。
③加熱している間に卵をしっかり溶かします。
④加熱していた容器を取り出し、溶かした卵と合わせたら完成です！
【栄養素】1人前368kcal
タンパク質 22.2g
脂質 17.9g
炭水化物 35.4g
https://youtu.be/9k2A_nHTAaw
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