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【包丁いらず！レンジで3分】レンチン卵がゆ
今回は病気で体調が悪いときでも簡単に作れて食べられる消化のいい簡単レシピをご紹介します！
シンプルな材料で作っているので、お好みで具材や調味料を足してアレンジもしやすいです！
【材料】1人前
●ごはん 100g
●卵 1個
●めんつゆ 大さじ１杯
●水 120~150ml
【作り方】
①耐熱容器に卵を割り入れて、めんつゆと一緒に混ぜます。
②そこにご飯と水を入れて軽くかき混ぜます。
③そのまま電子レンジ600Wで3分加熱したら完成です！
水の量によって塩加減が変わるので、味見して薄ければ塩を足してください！
【栄養素】1人前237kcal
タンパク質 9.2g
脂質 5.6g
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