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椅子からの立ち上がり方

椅子から立ち上がる際に腰を丸めていると、腰に負担がかかります。

①腰から頭の後ろを一直線にキープ
②そのまま上半身を前傾
③脚の力を使って地面を押すように、真上に立ち上がる

以上3点を注意して行いましょう!

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