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椅子から立ち上がる際に腰を丸めていると、腰に負担がかかります。 ①腰から頭の後ろを一直線にキープ ②そのまま上半身を前傾 ③脚の力を使って地面を押すように、真上に立ち上がる 以上3点を注意して行いましょう!
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