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床から重いものを持ち上げる時に腰を曲げて、上半身のみで持ち上げることは腰に負担をかけます。 ①腰から頭の後ろまで一直線にキープ ②股関節と膝を曲げてしゃがむ ③①をキープしたまま、下半身の力で立ち上がる 以上3点を気をつけて動作を行いましょう!
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