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床から物を持ち上げる(子供の抱っこ)時の注意点

床から重いものを持ち上げる時に腰を曲げて、上半身のみで持ち上げることは腰に負担をかけます。

①腰から頭の後ろまで一直線にキープ
②股関節と膝を曲げてしゃがむ
③①をキープしたまま、下半身の力で立ち上がる

以上3点を気をつけて動作を行いましょう!

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