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太ももの裏のストレッチ

慢性的な腰痛や腰に張りが出やすい方は、太ももの裏の「ハムストリング」という筋肉が硬くなっていることがあります。
特に前屈姿勢で腰に張りや痛みが出る方は、ハムストリングが硬いせいで腰を曲げすぎている可能性が大です。

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