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デスクワーク向け腰のストレッチ

腰は曲げる・反る動きはやり過ぎると腰痛に繋がることもあるため注意が必要ですが、
長時間のデスクワークで張りが出る場合は、この動画で紹介している腰方形筋という筋肉のストレッチが効果的です。

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