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ランジの正しいやり方

自重のスクワットがらくらくできてしまう方に向けたランジという種目の正しいやり方を解説しています。
脚を前後に開いて片足のスクワットを行う種目ですが、自宅で下半身の筋肉に負荷をかけたい時に最適です。

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