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太ももの後面のストレッチ

太ももの裏の筋肉(ハムストリング)の筋肉のストレッチの紹介です。
前屈を柔らかくさせるためにも重要な筋肉です。
ハムストリングの硬い方は、前屈が硬くなり腰痛の原因になったり、肉離れの原因になります。

 

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