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太ももの裏の筋肉（ハムストリング）の筋肉のストレッチの紹介です。 前屈を柔らかくさせるためにも重要な筋肉です。 ハムストリングの硬い方は、前屈が硬くなり腰痛の原因になったり、肉離れの原因になります。
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