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食べてむくみ解消!きゅうりの胡麻和え

今回はきゅうりを使ったレシピをご紹介します!
 
きゅうりは世界で最もカロリーの低い野菜とされており、ダイエットには最適の食材です!
また、むくみを予防してくれるカリウムが豊富に含まれており、むくみが気になる方には必見のレシピになっています。
 
【材料】2人前
きゅうり 1本
醤油 大さじ1
白だし 大さじ1
ごま油 小さじ1
白ごま 小さじ1
 
 
【作り方】
①きゅうりをスライサーで千切りにします。
(食感を残したい場合は包丁で大きめに切ってください)
②調味料をすべてボウルに入れて、きゅうりを和えたら完成です!
 
【栄養素】1人前 83kcal 
タンパク質 3.2g
脂質    5.4g
炭水化物  5.7g 
 

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